14 Oct Juan, vitalidad y comunicación
Vitalidad
Juan irradia vitalidad y se dedica a la comunicación política.
Quería mejorar tanto su físico como tener una rutina de ejercicios personalizada y siente que en su vida diaria siempre necesita una hora libre en algún momento del día para realizar una actividad física. El problema es que no sabe cuándo va a disponer de esa hora por su tipo de trabajo.
Aprecia el tiempo que emplea en las sesiones al ser totalmente personalizadas a su ritmo de la semana, objetivos y energía de cada día.
La vitalidad es un estado de energía que nos ayuda a relacionarnos positivamente con nosotros mismos y con nuestro entorno, nos moviliza para conseguir nuestros retos y nos permite llevar una vida plena.
- Duerme, pero que sea un sueño reparador. Una noche de buen sueño es muy importante para mantener los niveles de energía. …
- No te olvides del azúcar (sin pasarse). …
- Incluye nutrientes energéticos en la dieta. …
- Ejercicio, no te olvides de moverte. …
- No te deshidrates.
¿Vienes a entrenar con nosotros/as? 😀💪🏼
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